À tous ceux qui affirment que le yoga n’est pas un entraînement complet ou que l’effort physique n’est pas assez intense. Vous faites erreur.

Samedi dernier, accompagnée de ma mère, je suis allée faire du yoga en nature. Pour ma part, j’ai déjà fait du yoga, mais dans des complexes ou des centres d’entraînement; jamais en nature. C’était donc une première pour nous deux.

Armées de nos tapis de yoga et de notre enthousiasme, nous nous sommes dirigées vers le parc avec Dame Nature qui, nous offrait pour cette belle journée. Nous pensions être que deux ou trois avec l’instructrice pour la séance matinale.

À notre grande surprise (et notre grand soulagement, car pratiquer une activité pour une première fois peut être parfois gênant), plusieurs adeptes étaient déjà installés et prêts pour le premier OM. Parmi le groupe, nous étions peu qui n’avaient jamais (ou très peu) pratiqué cette activité. Ma mère et moi avons donc fait notre possible pour suivre la cadence, mais le plus important dans toute activité physique est d’y aller à son rythme et de respecter ses limites.

Nous avons donc pendant une heure concentré notre attention sur notre respiration, travaillé notre équilibre et notre flexibilité. C’était rafraîchissant de ralentir le rythme et prendre du temps pour soi. Mine de rien, la période de détente à la fin de la séance a été des plus appréciées.

En gros, notre expérience fut des plus agréables.

Si la météo le permet, nous retournerons au yoga dans le parc à plusieurs reprises.

Il nous reste à croiser les doigts que le soleil soit de notre côté tout l’été, car le paysage est très enchanteur.

(crédit photo – tapis de yoga: Jenma / pixabay)