Bon, parlons de choses plus joyeuses, après plusieurs traitements chez l’ostéopathe, je peux recommencer graduellement à bouger. Rien de bien intense pour débuter ma remise en forme: marche, yoga et quelques exercices de musculation. La clé du succès de ma guérison est de ne pas sauter d’étapes et de recommencer graduellement à être active.

Dans cette optique, je me suis inscrite au club de marche du travail. C’est un 30 minutes de marche qui à la base devait être une fois par mois, mais qui a été tellement apprécié par les participants que la fréquence a changé pour une fois par semaine.

Je dois avouer, je suis choyée. Mon employeur met de l’avant, et au coeur de ses priorités le mieux-être de ses employés en proposant des activités qui favorisent un mode de vie actif.

Donc pour un mode de vie actif, ça prend une «playlist» qui bouge. Ce mois-ci, je remets ma sélection à 8tracks.