Cette semaine, à travers mon fil de nouvelles Twitter, j’ai lu un article du Huffington Post: The 3 Things You Should Do Before Leaving Your House Every Morning. Le journaliste propose trois trucs qu’on devrait faire tous les matins avant de quitter la maison. Après une première lecture, les idées proposées ne semblaient pas trop farfelues et il m’est même traversé l’esprit de les essayer pour une semaine.

 #1 ) Quand le réveil sonne, on se lève.

La thérapeute Melissa Park cite dans l’article que le temps supplémentaire passé au lit, laisserait notre esprit errer ou à obséder aux défis du quotidien. En se levant après la première ou la deuxième sonnerie, on aurait peu le temps de réfléchir aux problèmes et par le fait même à redouter la journée. Techniquement, j’ai lu le texte lundi en me levant. J’aurais donc dû mettre le tout en pratique dès le lendemain matin. Mardi, mercredi, jeudi sont passés et je n’ai pu m’empêcher d’appuyer sur le fameux «snooze» à maintes reprises chaque matin. Le fameux 10 minutes de plus… et 10 de plus… et 10 de plus. Dans le combat entre mon lit et mon réveil, c’est mon lit qui gagne à tous les coups. Pour briser cette habitude du «snooze», je vais devoir me lever tôt 😉

#2) Pas de courriels avant le premier café

Des trois habitudes à briser, je croyais bien que celle-ci me donnerait le plus de fil à tordre. À ma grande surprise, depuis mardi matin, je n’ai pas une fois vérifié mes courriels avant d’arriver au travail. Ce que je réalise c’est que mes journées commencent du bon pied. Ne sachant pas quels projets m’attendent avant mon arrivée au bureau, je suis:

• plus zen et reposée
• moins stressée en voiture
• prête à affronter tous les défis

Pour bien faire les choses, je vais essayer la semaine prochaine de ne pas vérifier mes divers comptes sur les médias sociaux, à l’exception de Pinterest. C’est ma source d’inspiration quand je ne sais pas comment m’habiller ou me coiffer pour la journée de travail. Et vaut mieux y aller par étape.

#3) Bougez!

Selon l’article, pour bien commencer la journée nous devrions bouger pour amener du sang au cœur et augmenter notre cardio. Laissez-moi rire un peu. En été, comme le soleil se lève dans la porte-patio de ma chambre à coucher, je n’ai pas vraiment d’autre choix que de me lever en même temps que lui. M’entraîner le matin vient donc plus facilement, mais en hiver, c’est une tout autre histoire, j’hiberne. Pas question de me lever aux aurores pour faire un cours de spinning ou aller courir. J’ai relu ce paragraphe deux fois plutôt qu’une puisque j’avais eu une fixation sur la partie cardio. L’article mentionnait aussi qu’on pouvait faire des exercices plus calmes comme du yoga ou quelques étirements. Avec l’application N+TC de Nike, j’ai trouvé une routine de yoga facile (je ne suis pas encore une yogi) et d’une durée de 6 minutes.

Après près d’une semaine à mettre en pratique ces nouveaux trucs, je suis bien satisfaite des résultats et je vais garder cette routine matinale.

Ce ne sont pas de gros changements à effectuer, mais ils ont un grand impact sur mon quotidien.